《归还人海》讲述了一个人在经历了一段失败的感情后，逐渐学会独立和自愈的心路历程。歌词中提到的“为了他”与父母吵架，最终这段感情还是以失败告终。主人公经历了从痛苦到释怀的过程，最终意识到自己可以独立面对生活，并且找到了属于自己的快乐和自由。
歌曲开篇描述了主人公曾经为了爱情不顾一切，甚至与家人发生冲突，但最后这段感情却成了一场笑话。歌词中的“以为什么都不怕，就能和他有个家”表达了当时对爱情的天真和执着，然而现实却并非如此。
接下来的歌词“直到后来看着他给谁披上婚纱”揭示了主人公目睹前任结婚时的内心失落。虽然感情只持续了几年，但却带来了深深的遗憾和委屈。然而，随着时间的推移，主人公学会了放下这些情绪，开始重新寻找自我。
“原来一个人也能快乐”这句歌词传达了主人公内心的转变，她发现即使没有伴侣，也可以过得很充实和快乐。她开始享受独自一人的时光，学会照顾自己，找到属于自己的节奏。
“我抬头才发现世上的人那么多”意味着主人公不再局限于过去的情感纠葛，而是放眼更广阔的世界，意识到生活中还有许多值得追求的东西。最后一段“从此日落还给山海，把他归还人海”象征着主人公彻底放下了过去，将前任归还到茫茫人海中，自己则继续前行。
整首歌通过细腻的情感描写，展现了主人公从失恋的痛苦中走出，最终找到自我价值的过程。歌曲传递出一种积极向上的力量，鼓励人们勇敢面对生活中的挫折，学会爱自己。