歌曲开篇以“回眸看那长江水”为引，描绘了主人公在时光的长河中回首往事的情景。长江水象征着时间的流逝，不可逆转，而主人公在这黑白的时光里，静静地回忆着过去的点点滴滴。
接下来，歌词提到了“已很久没有过联络的朋友”，这句歌词表达了人与人之间关系的变化。曾经亲密无间、无话不谈的朋友，随着时间的推移，渐渐失去了联系。这种疏远感让人感到无奈和遗憾，但也反映了生活中不可避免的变迁。
“最怕那浮光掠影里”是整首歌的核心主题。浮光掠影指的是那些短暂而美好的瞬间，它们如同水面的倒影，看似清晰却难以抓住。歌词中的“过往伏笔的小事情”指的是那些曾经被忽视或未在意的小事，直到它们成为过去，才意识到它们的重要性。然而，当这些回忆浮现时，已经无法再回应或改变什么，只能徒留遗憾。
“还留恋过去的痕迹”进一步深化了对过去的眷恋。那些曾经的美好回忆，一点一滴地堆积起来，最终让主人公感到沉重，甚至失去了前进的勇气。这种情感上的负担，让人难以释怀，仿佛被过去的阴影所笼罩。
“顺着时间的沙漏”象征着时间的无情流逝。爱与恨的伤口，在时间的冲刷下逐渐模糊，疼痛的感受也变得不再那么强烈。然而，人们往往在追求那些虚幻的目标时，忽略了身边真实的温柔。挥霍的时间终有尽头，而真正的幸福或许就在我们身边。
“青春的时候”这一段歌词表达了对青春岁月的感慨。青春时期难免会有遗憾和忧愁，但这些不应该成为束缚自己前进的理由。歌词鼓励人们不要被过去的遗憾所羁绊，而是勇敢地放手追逐梦想。
最后，歌词以“感谢那浮光掠影里”作为结尾，表达了对过去经历的感恩之情。尽管所有的往事都会过去，但至少曾经拥有过那些美好的回忆。这种心态体现了对生活的积极态度，即使面对遗憾，也能从中找到成长的力量。