《杨千嬅》这首歌实际上是以杨千嬅的名字命名，但并非自传性质的歌曲。它更多地反映了一个人在成长过程中对自我认知的变化以及面对爱情、生活时的心态转变。歌词通过一系列的问题和建议，鼓励听众勇敢面对自己的内心，学会自信、吸取教训，并以真诚的态度对待他人。
歌词开头通过“谁人曾爱过你”、“谁人曾厌弃你”的问题引导人们思考自己在他人心中的位置，提醒我们要客观看待别人的看法。“如果想照耀万人，请加点信心”，强调了自信的重要性；“如果想抱住情人，请吸取教训”，则是在提醒我们在感情中需要从过往的经验中学到东西；“如果想快乐做人，请敲敲你心”，鼓励大家倾听内心的声音；最后，“如果可磊落做人，你会更吸引”，倡导一种坦荡的生活态度。
歌词还提到了童年时期的无忧无虑与成年后面对现实的压力，形成对比，表达了成长过程中的无奈与坚持自我的重要性。