《伤感真相》这首歌讲述了一段感情走到尽头时的心路历程。歌曲中的主人公经历了从最初的痴心妄想到最终的失望与释怀，表达了对过去感情的怀念和无奈，同时也展现了在面对分手时的成长与自我救赎。
在这首歌中，杨千嬅通过细腻的情感表达，描绘了一个人在爱情结束后如何面对内心的痛苦，并逐渐接受现实的过程。歌曲不仅仅是对失恋的哀悼，更是一种对自我成长的反思。
“当初曾经痴心妄想，终于会彼此适应欣赏”，这句歌词反映了主人公最初对这段感情充满希望，认为两人能够互相理解、共同成长。
然而，“可惜人最后仍失望，缘尽时剩低哀伤”，现实却并不如愿，最终还是走向了分离，留下了无尽的哀伤。
“梦假使只得我稀罕，怎可握着不放留住对方”，这里表达了即使自己仍然珍惜这段感情，但若对方不再留恋，也无法强求。
“你是伤感的真相，分手倘是适当，不必说声只望原谅”，承认了分手的事实，并且希望能够平静地结束，不需要过多的解释或挽留。
“我不可改变这真相，无从去将身体捆绑，叫思想捆绑”，进一步强调了无法改变现实，只能接受并放下，不让过去的感情束缚住自己的未来。
“相爱未可勉强，仿佛难可捉摸对方，不讲也不听不看不想”，表达了在感情中勉强是没有意义的，与其苦苦纠缠，不如选择放手。
“即使只这样地想象，还自言你的一切，心中塑造那样”，尽管已经分手，但内心深处依然保留着对对方的记忆和情感。
“心酸之后从迷惘，人成长找各自的去向”，最后，主人公从痛苦中逐渐走出，开始新的生活，寻找属于自己的方向。