《哭出来》这首歌反映了现代人在面对情感挫折时的内心挣扎与自我疗愈的过程。歌曲通过描述一个人在经历感情伤害后，试图寻找一种方式来释放内心的痛苦。它强调了流泪作为一种自然的情感宣泄方式的重要性，并鼓励人们不要压抑自己的情绪，而是勇敢地面对并接受它们。
歌词开头提出疑问：“说出来 这次又受到什么伤害”，引出主题：人们往往难以言说自己的伤痛。“还是觉得越想 就越发 想不开”则描绘了陷入负面情绪循环的状态。接着，“说不出来 那是怎么样一种悲哀”进一步表达了这种无以言表的痛苦。
“何不直接一点 笨一点 哭出来”，这里建议用最直接、最原始的方式——哭泣来表达和释放情感。“懂得流泪就好 好痛快 偶尔像个小孩 也不赖”，鼓励大家像孩子一样坦诚面对自己的情感，不必过于理智或克制。
“想到翻来复去 都不能释怀 不如用情绪去表白 对自己坦白”，强调了对自我真实感受的认可和接纳。“情伤最孤独 不奇怪 好在还有泪水 去依赖”，指出虽然情感上的伤害会带来孤独感，但至少我们还有眼泪作为情感的出口。
最后，“把眼睛擦干了 感觉也好像不存在 头脑变空白 睡得不明不白 等清醒过来 一切会 好起来”，暗示经过充分的情感释放后，心灵能够得到暂时的平静，为恢复做好准备。