《我不想他》这首歌讲述了一个关于失恋与自我疗愈的故事。歌曲中的主人公经历了感情的破裂，面对失去的爱情，内心充满了痛苦和挣扎。尽管如此，她还是努力尝试着去忘记过去，重新开始自己的生活。通过这首歌，A-Lin传达了在爱情中受伤后，人们如何逐步学会放下，并且勇敢面对未来的情感历程。
歌词以细腻的笔触描绘了主人公复杂的心情。开头提到“今天原来会是一个好天气”，却因突如其来的雨象征着心情的变化无常，暗示了主人公内心的波动。“我拿一把伞挡住一切关于你的烂天气”表达了想要隔绝过去情感影响的决心。
“不爱没关系 装忙装失忆 没爱了不起 爱的太用力 谁都输不起”这几句则体现了主人公试图用各种方式来逃避现实，同时也承认了自己对这段感情投入过多的事实。
“我真的不想他 虽然眼泪还是会想他 哭到自己像个傻瓜 痛到自己说放得下 放开自己真的不想他”这部分歌词深刻地反映了主人公内心的矛盾：一方面极力说服自己不要再去想念对方，另一方面却又无法控制思念之情。
最后，“灰色天空 狠狠哭完了 大雨却带不走迷惑 松开的手 还有多久才会忘记他的温柔”进一步强调了即使时间流逝，心中的疑惑和不舍仍然难以消散。整首歌通过这些细腻的情感描写，展现了从痛苦到释怀的过程。