《分手需要练习的》这首歌描绘了一段感情结束后，主人公逐渐学会如何面对失去和孤独的过程。歌曲通过细腻的情感描写，展现了从痛苦、迷茫到最终释怀的心路历程。主人公在分手后试图表现得不再关心对方，但内心深处依然难以割舍，随着时间的推移，她慢慢学会了如何在思念中找到平静。
“谈起关于你的话题，终于可以不用缺席”——主人公开始能够谈论与前任相关的事情，表明她已经开始走出阴影。
“从前你是伤的痕迹，现在不过是场回忆”——曾经的伤痛已经变成了遥远的记忆，虽然仍会想起，但已不再那么刻骨铭心。
“我怕的是低潮来袭，这城市哪里够隐密”——主人公担心情绪低落时无法找到一个隐蔽的地方来隐藏自己的脆弱。
“宁愿失去斗志勇气，好过和你冷战推挤”——她宁愿选择放弃对抗，也不愿再经历争吵和冷战带来的痛苦。
“原来分手是需要练习的，等时间久了会变勇敢的”——分手并不是一蹴而就的过程，而是需要时间和努力去适应。
“你慢慢出走，我渐渐放手，这不就是我们要的自由”——两人各自走向不同的方向，最终实现了彼此的解脱。
“回头看怕懦弱，往前走怕坠落”——回顾过去会感到软弱，展望未来又害怕失败，但她坚信自己一定能够学会在思念中保持平静。