《止损》这首歌讲述了一个人在感情中的挣扎与成长。主人公经历了爱情中的痛苦和失落，面对曾经的爱人和自己内心的纠结，最终选择了放下过去，重新开始。歌曲通过细腻的情感描写，展现了人在爱情中从迷茫到清醒的过程。
“身后落地的窗户，身边是狼藉在围堵”——这两句描绘了主人公身处困境，周围一片混乱，象征着感情破裂后的内心世界。
“而每一段回忆都变得残酷，是谁骄傲的眉目，开始在镜子里揭露”——回忆本应美好，但在失恋后变得痛苦不堪。镜子中的自己显得骄傲，却也暴露了内心的脆弱。
“他怪我软弱，自困当执着，青春被蹉跎，为爱人消磨”——这段歌词表现了对方对主人公的指责，认为她过于软弱，无法走出感情的泥沼，浪费了青春。
“他刻意数落，我一无所获，却为人开脱，拒绝振作还想损失更多”——进一步描写了对方的批评以及主人公自我反省的态度，虽然明白自己的不足，但仍不愿轻易放弃。
“让我清算往事，明白爱是有恋有执，有酒有诗，有花开伴随尖刺”——这部分表达了主人公开始反思过去的爱情经历，认识到爱情的美好与痛苦并存。
“缘分中和你的是非曲直，缘尽于此”——承认与对方的感情缘分已尽，决定结束这段关系。
“让我结算往事，看清爱是有早有迟，有行有止，有伤在分辨合适”——主人公逐渐明白，爱情需要时机和选择，有时也需要停止才能找到最适合的方式。
“终于能 让错误成为历史，将错终止 言尽于此”——最后，主人公决心告别过去，不再重复同样的错误，迎接新的生活。