孙燕姿的《我不爱》是一首关于失去爱情和自我探索的歌曲。背景故事围绕着一个人在感情结束后的内心挣扎和自我反省。这首歌反映了当一段关系结束后，人们常常会感到迷茫和失落，甚至会质疑自己的价值。
“你消失了 爱消失了 跟随的我去哪里” 这几句歌词表达了主人公在失去爱人后感到无所适从，仿佛失去了生活的方向。
“我想过要放弃自己 说放弃要放哪里” 这里描述了主人公内心的挣扎，面对失去的爱情，他/她曾经想过放弃自己，但又不知道该何去何从。
“爱已经让我认识我自己 在眼泪流下的味道里 感觉不到你 才知道丢了自己” 这些句子表明，正是通过这段感情，主人公才真正了解了自己，而在失去对方之后，他/她意识到自己也失去了很多。
“我不爱 不能爱你给的未来 我不爱 不能爱你离开了我的现在” 这两段歌词反复强调了主人公对未来的不确定性和对现在的无奈，表明他/她无法继续爱一个已经离开的人。
“再等待等什么 没有你没有爱存在” 这句歌词揭示了主人公在失去爱情后的空虚和无助，他/她不知道接下来该期待什么。
“谁陪过我 无声哭泣 在我最糟的夜里 你肯定我所有的努力 最难忘那句 我了解你” 这些句子回忆了过去美好的时光，以及对方曾经给予的支持和理解，但现在这些都已不再。
“一切转变了 推翻了过去 空白伤害 错 会在哪里 我想我在哪里” 这里表达了主人公对过去的反思和对现状的困惑，他/她试图找出问题所在，并重新找到自己的位置。
“我不爱 不要爱悲伤的存在 我不爱 你不在还以为能继续的爱 以为再也回不来” 这些歌词进一步表达了主人公对失去爱情的痛苦和对未来的悲观态度。
整首歌通过对失去爱情的描写，展现了人在感情中的脆弱和坚强，以及在失去后的自我救赎过程。