《寂寞背包》讲述了一段失去爱情后的痛苦与挣扎。歌曲通过主人公的视角，描绘了在分手后无法摆脱的情感困境和内心的孤独。
主人公在一段感情结束后，发现自己陷入了深深的孤独之中。曾经的美好回忆如影随形，无论走到哪里，都仿佛被过去的记忆所束缚。他试图通过时间来治愈伤痛，却发现时间反而成为了折磨自己的毒药。面对现实，他只能选择独自背负这份寂寞，继续前行。
“黑色的手表 也倒退不了 你和我的拥抱”表达了主人公希望时光倒流，重新回到那段美好的时光，但现实却无法改变。
“温热感冒药 怎么突然失效 城市的喧嚣 我却只感觉到 像是一座监牢”说明主人公试图通过外界的事物来缓解内心的痛苦，但这些努力都显得徒劳无功，内心的孤独感愈发强烈。
“如果寂寞是一个沉重的背包 时间就是让人 致命的毒药 就在你转身后下一秒 我快疯掉”这里将寂寞比喻成一个沉重的背包，而时间则像毒药一般侵蚀着主人公的心灵，突出了他在失去爱人后的无助与绝望。
“爱过的记号温柔的圈套 只有眼泪知道 一个省略号 一笔带过多少 心依旧在跳 你却不知道 我仅剩的骄傲 执着太可笑 学会不打扰 打开背包 寂寞陪我就好”表达了主人公对过去感情的怀念以及对自己内心变化的无奈，尽管心中仍有不舍，但他选择了不再打扰对方，独自承受这份寂寞。
“一个人独自嘲笑 想起那过去的美好 不打扰的寻找 能否找到眼泪的休止号 感冒药突然失效 感觉不到苦涩味道 好煎熬想要逃跑 却逃不出回忆缠绕”进一步强调了主人公在回忆中的挣扎与痛苦，即使尝试逃避，也无法摆脱过去的影响。
“感情这场默剧 忘了最后的主题 都怪我太过入戏 这散场的电影 选择不再提及 曾经的触手可及 变成措手不及 回到原地背着寂寞旅行”最终，主人公意识到这段感情已经结束，虽然心中仍有遗憾，但他决定接受现实，带着寂寞继续前行。