《祝我生日快乐》这首歌背后的故事讲述了一段感情的结束和自我疗愈的过程。庄心妍通过这首歌表达了在失恋后的孤独与痛苦，同时也展现了她在面对情感创伤时的坚强与自我鼓励。歌曲中的主人公在生日这一天，独自一人回顾过去的恋情，虽然心中仍有不舍和伤痛，但也在努力让自己走出阴霾，重新开始。
“我知道伤心不能改变什么，那么 让我诚实一点”这句歌词表明了主人公在面对情感失落时的态度，她选择诚实地面对自己的情绪，尽管这种诚实可能会带来痛苦的宣泄。
“一个人坐在空的包厢里面，手机让它休息一夜”描述了主人公在生日这一天选择独处，拒绝外界的干扰，试图通过这种方式来整理自己的思绪。
“难 像切歌切掉回忆的画面，眼泪不能流过十二点”表现了主人公想要摆脱过去回忆的决心，即使流泪也要在特定的时间内停止，暗示着她希望尽快从痛苦中走出来。
“生日快乐 我对自己说，蜡烛点了 寂寞亮了”这一段歌词揭示了主人公在生日时的孤独感，尽管在庆祝自己的生日，但内心的寂寞却无法被掩盖。
“我要谢谢你给的你拿走的一切，还爱你 带一点恨，还要时间 才能平衡 热恋伤痕 幻灭重生”这部分歌词表达了对前任的复杂情感，既有感激也有怨恨，但更多的是希望通过时间来治愈自己，让曾经的美好与痛苦都成为成长的一部分。
整首歌通过反复出现的“祝我生日快乐”这一句歌词，强调了主人公在经历情感挫折后，依然能够坚强地面对生活，给自己一个美好的祝愿。