任贤齐的歌曲《赛跑》是一首充满正能量和励志精神的歌曲。它描绘了现代人在面对生活压力时不断努力向前奔跑的情景，同时也表达了对未来的美好期待和对友情、爱情的珍视。
我们都为了生活不停的奔跑 - 这句歌词直接点明了歌曲的主题，即现代人为了生活而不断努力奋斗的状态。
有时候觉得累了想有个依靠 - 在忙碌和压力之下，人们也会感到疲惫，渴望有一个可以依赖的地方或人。
我的要求不高 只要明天更好 - 表达了人们对生活的期望并不高，只是希望每天都能有所进步，生活能变得更好。
简单个幸福的拥抱 - 强调了幸福其实很简单，一个温暖的拥抱就能让人感到满足。
你是不是也和我一样的烦恼 - 通过问句的方式，让听者产生共鸣，感受到自己并不是孤独一人在面对生活的挑战。
未来究竟会怎样没有人知道 - 面对未知的未来，每个人都充满了不确定感，但这也是生活的一部分。
现实压力不小 想逃也逃不了 - 描述了现实中存在的种种压力，即使想要逃避也无法实现。
为何不勇敢的微笑 - 鼓励大家面对困难时保持积极乐观的态度，勇敢地面对生活。
我们和时间在赛跑 - 这是歌曲的核心主题，比喻人们与时间赛跑，不断追求更好的自己。
汗水写下你的骄傲 - 通过辛勤的努力，每个人都能在自己的生命中留下值得骄傲的痕迹。
就算微不足道 - 即使成就很小，也是个人成长的一部分，值得肯定。
付出不求回报 - 强调做事情不应只为了回报，更重要的是过程中的成长和体验。
别看我人小志气高 - 表示虽然外表看起来普通，但内心有着不平凡的志向和梦想。
我们都想飞的更高 - 每个人都有追求更高峰的愿望，无论是在事业还是生活中。
如果有哪一天 重出命运的牢 牵你的手天荒地老 - 希望有一天能够突破命运的束缚，与所爱的人共度一生。
朋友啊人生路上难免会跌倒 别害怕你有我在热血在燃烧 - 强调友谊的重要性，在人生的旅途中互相支持，共同前行。
伤心的泪擦掉 真心人打不倒 - 遇到挫折时，要有勇气面对，真心的人永远不会被打倒。
我要我的明天更好 - 最终表达了对未来充满希望的态度，希望通过不断努力，让自己的明天更加美好。