歌曲开头，“当吃完晚饭，电视看一会儿，搞两把游戏斗斗嘴”，描绘了人们结束一天的工作或学习后，放松的方式往往是看电视、打游戏，与朋友闲聊。这些活动成为了缓解压力的一种方式，也逐渐成为了一种生活习惯。
“点一杯饮料回房间”则进一步体现了这种生活方式的私密性和个人化，夜深人静时，独自享受这份宁静，成为了许多人的选择。
“当洗完了澡，感觉特美好，先看看手机朋友圈，再买买日用品那些”这部分歌词，描述了洗完澡后的轻松愉悦，以及利用夜晚的时间处理一些生活琐事，如查看社交媒体、购物等。这些活动不仅充实了夜晚的时间，也反映了现代人在网络时代的生活习惯。
“白天工作学习什么的好琐碎，晚上的时间呐太宝贵”这两句歌词深刻地表达了现代人对于白天忙碌生活的无奈和夜晚时间的珍视。夜晚不仅是休息的时间，更是自我放松和充电的时刻。
“反正我已经习惯晚睡，不知不觉又要三四点”说明了晚睡已经成为了一种习惯，即使知道这样不好，但依然难以改变。这里既有对现状的无奈，也有对自由生活的向往。
“我好害怕害怕失眠，更怕妈叫我吃早点”这部分歌词表现了晚睡带来的两个问题：一是可能引发失眠，二是影响第二天的作息，尤其是与父母的作息时间产生冲突，增加了家庭关系中的小摩擦。
“这样不对我坚决反对，到点就睡的童年，好怀念”这几句歌词反映了歌手对晚睡习惯的反思，同时也表达了对过去简单生活的怀念。尽管如此，“但我还晚睡”最终表明了现实生活中，这种习惯已经根深蒂固，难以改变。