这首歌《释放自己》主要讲述的是面对生活和工作中的压力时，如何调整心态、积极面对未来的主题。
从歌词中我们可以看到，歌曲开头就提到了“光阴匆匆工作似机器 叫我困倦力疲”，这表达了现代人快节奏生活中普遍存在的工作压力问题。接下来的“将身心的感觉透支了 要去转换空气”则体现了人们在长时间高压状态下需要适当放松、调整状态的需求。
随后的“凡事有惊喜 不须紧皱眉”、“凡事有转机 信心不放弃”等句子，鼓励听众即使遇到困难也不要失去希望，应该保持乐观的心态。通过重复“总要释放自己 面对未来”这句话，强调了释放自我、积极面对未来的重要性。
副歌部分“一切优劣是非 别困扰你”则是提醒大家不必过于纠结于过去的事情，要学会放下，向前看。
而在“当失恋的心再跳跃不起 怕要爱别离”这一段落中，则是针对情感上的困扰进行探讨，表达出失恋后内心的低落与挣扎。但即便如此，“装开心也振作不起”、“思想像要缺氧地喘气”这些描述，依然传递出一种积极向上、寻找新希望的态度。
整首歌通过简单直接的语言，传达出积极向上、勇敢面对挑战的信息，鼓励人们无论何时都要相信转机的存在，并且学会适时地释放自己，以更好地迎接未来。