这首歌通过细腻的情感表达，讲述了一个关于自我肯定和内心成长的故事。歌曲中的主人公习惯于隐藏自己的脆弱与泪水，总是将最坚强的一面展现给世界。
首段歌词“总是把眼泪 流在自己的枕边 总是把微笑 拿来面对全世界”描绘了主人公内心的真实写照：在人前坚强，在人后独自舔舐伤口。这样的对比，让人感受到她内心的挣扎与不易。
随后“这样你 会 不 会 喜欢我多一点”则表达了主人公对被认可、被爱的渴望。她希望通过改变自己，能够得到更多人的喜爱和关注。
副歌部分“怎么就 忙着忙着忙着都忘了 忘了说 你今天 辛苦了”揭示了现代人在忙碌生活中常常忽视对自己关怀的现象。这里提到的“忘了说”，不仅仅是对别人的忽略，更是对自己的忽视。
而在“哭着哭着哭着 才又想起了 忘了说 你已经 很好 很 好 了”中，通过重复“很好很好了”这句话，强调了对自己成就的认可，鼓励人们在经历困难和挑战时，也能记得给自己加油打气。
整首歌曲以一种温柔而坚定的方式，提醒我们在追求梦想的路上，不要忘记对自己说一声辛苦了，要学会肯定自己的价值，勇敢地面对生活的挑战。