蔡幸娟的《我开始学会爱自己》讲述了一段感情中的挣扎与成长。歌曲中的主人公曾经深爱着对方，但因为某些原因两人分开了。在独自生活的日子里，她经历了痛苦、思念和挣扎，试图从过去的感情中走出来。然而，就在她逐渐学会独立并开始重新审视自己的生活时，对方却突然回头表示还爱她。这种矛盾的情境让主人公更加清晰地意识到，自己已经不再是从前那个完全依赖感情的自己了。
这首歌反映了许多人在感情中的真实经历：从依赖到独立，从迷失自我到重新找回自我。它提醒我们，无论感情如何变化，最重要的是学会爱自己，珍惜自己的内心世界。
“在电话的那一头，你重复的说你还爱我，我的心好脆弱，想爱爱不了。”这几句歌词描绘了主人公接到前任电话时的复杂心情。尽管对方表示还爱她，但她的心灵已经变得脆弱，无法再像从前那样毫无保留地去爱。这里的“想爱爱不了”表现出一种无力感，暗示她对这段感情的失望与疲惫。
“你还要我说些什么，在梦里面我哭醒，已不只是三两天的事情。”这两句进一步揭示了主人公内心的痛苦。她在梦中因思念而哭泣，已经持续了很长时间，说明这段感情对她造成了深刻的影响。
“才想将你放弃，才想不想你，你又回到心事里来。”这几句表现了主人公试图放下过去的努力，但对方的突然出现让她再次陷入矛盾之中。这种情感的反复不仅让人感到无奈，也反映了人们在面对旧情复燃时的普遍心理。
“多少日子我一个人度过，你怎能够在这个时候，才来告诉我，你还爱着我。”这里充满了对时间和情感的控诉。主人公在独自度过的日子里，逐渐学会了坚强，而对方却选择在她刚刚走出阴影时回头，显得不合时宜。
“现在我开始学会爱自己，以前的世界全部是你，那些靠着想你的日子，已经如你渐渐的远去。”这几句是整首歌的核心，也是主人公的成长宣言。她意识到自己曾经把全部的情感都寄托在对方身上，而现在终于学会了关注自己、爱护自己。那些靠想念度过的日子已经成为过去，象征着她正在迈向新的生活。
最后部分重复了之前的歌词，强化了主人公的情感历程，同时也传递出一种坚定的决心——即使对方回来，她也不会再回到从前的状态。