《海与灯塔》是一首充满浪漫主义与现实碰撞色彩的歌曲。阿云嘎通过这首歌描绘了在现代都市中人们对于理想、爱情和生活的追求与挣扎。高楼林立的城市象征着现代社会的发展，而“人海下沉”则揭示了个体在这种环境中的孤独感。歌曲通过对比城市的冷漠与人类情感的真挚，展现了人们在规则化生活中的坚持与热爱。
歌词中的“海与灯塔”寓意深刻，象征着希望与指引。无论身处何种困境，人们总能找到方向，始终追逐自己所爱的事物。这种对理想的执着以及对伴侣之间的承诺贯穿整首歌，营造出一种温暖而坚定的情感氛围。
“高楼在上升 人海下沉”，这两句形成鲜明的对比，展现了城市化进程带来的矛盾：物质层面的繁荣与精神世界的失落。“霓虹灯 让夜更深”则进一步强化了这种疏离感，暗示夜晚并非宁静，而是被人工光源填满的空虚。
“城市想抛弃 浪漫的人 却爱上了 她的真”，这一句表达了一种反差——尽管社会可能试图抹去那些不合时宜的浪漫情怀，但正因为这些真实的感情才让人愿意继续前行。
“要平常黄昏 也要理想之门，在四季长存 也在公路延伸”，这几句体现了主人公既珍视平凡日常，又渴望追寻更高远目标的心态。他希望在有限的生命里体验丰富的人生，同时与爱人共同分享这一切。
“Yes I do 陪你去完整，共享我们 风沙与星辰”，这是对爱情最直接的宣言。无论经历多少风雨或风沙，他们都愿意携手面对，并享受彼此陪伴的每一个瞬间。
“人行道绿灯 扬起灰尘，规则中 如是一生”，这里描绘出一幅机械化的生活画面。每个人都按照固定的规则行走，看似有序却缺乏灵魂。然而，“往生活矩阵 幸福得分 我拥有你 才确认”表明，只有当找到真正重要的东西（比如爱人）时，人生才会变得有意义。
“要锋利诚恳 也要月色三分，在烟火扎根 也在风雨兼程”，这几句强调了平衡的重要性。无论是尖锐的真实还是柔和的美好，都值得珍惜；无论是平凡的柴米油盐还是冒险般的旅程，都是生命不可或缺的部分。
“牛仔裤 燕尾服 摇滚里的小舞步，红毯路 荆棘路 每一步 都不辜负”，这部分用轻松诙谐的方式总结了全曲主题。它告诉听众，无论穿着如何、走什么样的道路，只要每一步都用心去踏足，就无愧于自己的选择。
最后重复的“海与灯塔 时间之吻 会眷顾 老恋人”再次点明主旨，传递出一种永恒的信念：只要坚持初心，时间终将回报那些忠于自己、忠于爱情的人。