《戒》这首歌讲述了一段复杂而痛苦的爱情经历。歌曲中的叙述者对某人有着深厚的感情，但这段感情却未能得到对方相应的回应。随着时间的推移，这种不对等的情感让叙述者感到疲惫不堪，最终选择了放手离开，即使内心依旧充满不舍与挣扎。
“不想说 you are my best friend / You can / I think I was love you / But you don't know” 这几句表达了歌手对于这段关系的真实感受：虽然表面上称对方为最好的朋友，但实际上她已经爱上了这个人，但是这份情感并没有被对方所察觉或理解。
“这种感觉挣扎很久了以后 / 没有借口 / 只能逃避你的种种理由 / 在放手之后没有回头 / 只是朝着远处方向走” 描述了经过长时间的心理斗争后，决定结束这段不明朗的关系，并且勇敢地向前走，不再回头。
“不是不够爱你 / 而是太过压抑 / 总是逃不出怕自己一直坠落下去” 说明了选择分开并非因为不爱，而是因为持续的压力和负面情绪让人感到无法承受。
“最后变苍白有多无奈 你不会明白 / 你只在意一直看不开 / 你的心在我这里谁都明白 / 不愿坦白 忽略我的存在 / 我的关怀 你明白” 歌曲以一种淡淡的遗憾收尾，指出即便分离，对方仍然占据着重要位置，但彼此之间存在着沟通上的障碍，导致了很多误会。
整首歌通过细腻的文字描绘出一段爱情从萌芽到消逝的过程，反映了人们在面对感情时可能遭遇的困惑、挣扎以及最终做出艰难决定的心路历程。