《我害怕》这首歌讲述了一段感情结束后，主人公对于失去恋人感到深深的恐惧与不舍。他无法接受分手的事实，选择活在过去美好记忆中以逃避现实的痛苦。歌曲表达了人们面对失恋时内心的脆弱、无助以及对过往甜蜜时光的无限怀念。
“我躲在我的回忆 / 呼吸着你的氧气”：这里的“回忆”象征着过去两人共同度过的美好时光，“呼吸着你的氧气”则比喻了对方对自己来说如同空气般不可或缺。 “给疼痛一点喘息 / 懦弱的我害怕清醒”：表达了主人公在情感上受到了极大的伤害，暂时需要时间来治愈伤口；同时也透露出他对未来可能要独自面对生活的恐惧。 “怕醒来眼前没你 / 所以我 回头看 不前行”：直接点明了主人公不愿意正视没有对方的生活，宁愿沉浸在过去的回忆里也不愿意向前走。
“我以为 所谓爱情 / 永远有 我们姓名”：反映了很多人对于爱情的美好幻想——希望彼此的名字能够永远并列在一起。 “可是你 突然决定 / 收回我 爱你的权利”：揭示了这段关系结束的原因——是对方单方面做出了不再继续下去的选择。 “如果 来不及 在明天 和你一起 / 我想我愿意 躲进过去 在昨天抱你”：表达了即使知道无法回到从前，但依然希望能够停留在那个拥有对方的日子里。
这一段主要重复了前文提到的情感主题，并且更加深刻地描绘了主人公对前任无尽的思念之情。“我害怕身边没你 / 我害怕把你忘记”强调了失去爱人的恐慌感；而“我害怕一个人醒来 在夜里 / 我又一次想你”则进一步说明了夜晚往往是人最孤独脆弱的时候，也是最容易想起对方的时刻。
“所以我只能 依赖着昨天 安慰自己”：表明主人公已经意识到无法改变现状，只能通过回忆来寻求一丝慰藉。 “我怀念你的声音 我怀念你的呼吸 / 我怀念 我们曾经 留在世界 有温度的回忆”：具体描述了那些令人难以忘怀的小细节，这些都成为了支撑主人公继续生活下去的力量源泉。
最后几句歌词再次强调了主人公希望通过回忆来延续与对方之间的联系，哪怕这只是个美好的幻想。“就当我的坚持 你也有回应 / 我们还在过去”传达了一种虽然明知不可能但仍不愿放弃的心理状态。