卫兰的歌曲《It’s OK To Be Sad》讲述的是一个人在经历情感创伤后，面对悲伤、愤怒与失落的情绪时，如何重新认识和接受自己的内心。这首歌传达了一个重要的信息：悲伤并不是一种软弱的表现，而是人类情感的一部分。它鼓励听众不要压抑自己的情绪，而是要勇敢地面对内心的痛苦。
歌曲中的“他”可能代表一个曾经深爱的人，也可能象征着一段失败的感情或失去的希望。通过歌词中反复出现的“不必装作退烧”、“不必装作放低了”，可以看出这是一种对自我压抑的反抗，强调了情感的真实表达比假装坚强更为重要。
此外，歌曲也提到“哀伤好过扮麻木算了”，这表明真正的悲伤是值得被承认的，而伪装成无所谓的状态只会让痛苦更加沉重。整首歌以一种温柔但坚定的方式告诉人们：允许自己伤心，是一种成长，也是一种自我救赎。
“你想见他 想见他 没有他 / 如常每日假装 不算太差” —— 这句歌词描绘了一种表面平静却内心挣扎的状态，说明即使表面上看起来一切正常，内心却仍然渴望那个离开的人。
“有一晚 突然倦透了 / 然后你哭了 其实未够潇洒” —— 表达了情绪的爆发，当一个人终于无法再隐藏自己的脆弱时，泪水成为释放压力的方式。
“浩劫记忆 纵使可怕 / 别拼命压住它” —— 鼓励人们不要压抑过去的痛苦记忆，因为它们是真实的情感体验。
“抱拥终生的痛 学接受有疮疤” —— 表示痛苦是可以被接受的，就像伤口一样，虽然疼痛，但它也是生命的一部分。
“若你给抢走 的太紧要 / 如承认那痛苦 能延续你心跳” —— 说明痛苦有时候也能成为继续生活的动力，即使失去了重要的东西，只要还能感受到痛苦，就说明还有感情。
“It's ok to be sad / It's ok to lose your mind” —— 歌曲的核心信息，强调了允许自己悲伤和崩溃的重要性。
“When life brings the darkest misery / Let it be your strongest energy” —— 将痛苦转化为力量，是这首歌最鼓舞人心的部分，表达了即使在最黑暗的时刻，也可以找到前进的动力。
“哀伤 好过 扮麻木算了 / 声张 好过 扮成未发烧” —— 再次强调了真实情感的重要性，而不是用虚假的外表来掩盖内心的痛苦。
“哀伤 激发 生长 热情又满了” —— 最后一句点明了主题：悲伤并非终点，而是成长的起点。