卫兰的《现代恋爱安全手册》以一种看似洒脱实则充满伤感的语气，描绘了一种在爱情中逐渐学会独立、学会面对孤独的状态。歌曲讲述的是一个人在经历感情挫折后，选择自我疗愈、不再轻易投入新的感情，仿佛在告诉自己和他人“我已经足够成熟”。这种态度并非完全冷漠，而是一种经过痛苦后的自我保护。
歌曲中的“现代恋爱安全手册”可以理解为一种心理上的自我暗示，提醒自己在感情中保持清醒，不被情绪左右。歌词中反复提到“伤心够了再笑”，表现出一种经历过太多失望后，对爱与恨都变得淡然的态度。
整体来看，这首歌像是一个女性在经历了感情的起落之后，开始重新认识自己，学会独处，也学会在寂寞中找到自己的价值。
“练习好孤单一个 幽居不无聊”——表明主角已经习惯了独自一人，虽然孤独但并不觉得空虚。
“人大了 明白了 其实爱不计较多少”——长大后明白了，爱情不一定需要很多，而是更注重质量。
“不经意说说笑 怎么已爱上了”——爱情往往是在不经意间发生，让人措手不及。
“有太多 青春的 发烧”——青春时期的激情与冲动，常常让人陷入迷恋。
“尽量不必开解我 想躲开人潮”——不想解释自己，也不愿被打扰，只想一个人静静。
“成熟了 沉实了 沉淀过 很怕你打扰”——成熟后，内心沉淀了很多，反而害怕别人的介入。
“伤心够了 再笑 酒不够了 再要”——用酒精来麻痹自己，用笑容掩饰内心的伤痛。
“深闺的主角 不会理 烦嚣”——像一个独处的主角，不理会外界的喧嚣。
“越盼望 我越放大要害”——越是期待爱情，就越容易受伤。
“由寂寞诱发的心跳”——寂寞带来的情感波动，让人心动又心碎。
“几句话 就自己浸没动人情调”——简单的对话就能让自己陷入情感的漩涡。
“情迷他的冷笑 神呆闪躲半秒”——即使对方冷淡，依然无法自拔。
“但这 种偏爱 伤心不会少”——明知是痛苦的爱，却还是无法放手。
“像美丽故事结局”——爱情如同小说般美好，但结局往往是悲伤的。
“有日离别后悔也不紧要”——即使有一天分开，也不觉得后悔。
“洒脱吧 慢慢把爱恨事情忘掉”——努力让自己变得洒脱，慢慢放下过去。
“沉迷伤心够了 前来倒影对照”——在痛苦中反思，看清自己的内心。
“先领略爱的需要 才更值得 心再跳”——只有真正理解爱，才能再次心动。
“越乐得孤僻的我 很舍得无聊”——越来越喜欢独处，甚至享受孤独。
“谁道破 其实我 才习惯一个过深宵”——没人知道，其实自己早已习惯独自度过夜晚。
“伤心够了再笑 酒不够了再要”——重复着同样的方式来逃避现实。
“深闺的主角 独醉痛快哭笑”——一个人喝酒，一个人哭泣，一个人欢笑。
“越盼望 我越放大要害”——越是渴望爱情，就越容易受到伤害。
“由寂寞诱发的心跳”——寂寞带来的悸动，让人难以抗拒。
“几句话 就自己浸没动人情调”——几句简单的话语就能让人沉沦。
“原来辛苦够了 原来伤心够了”——经历了太多的苦涩，才明白什么是真正的爱。
“自尊都不要 开心得更少”——为了爱情，连自尊都可以放弃。
“像美丽故事结局”——爱情总是美好的，但结局却往往是悲伤的。
“最后离别后悔也不紧要”——即使分手，也不觉得后悔。
“心痛是 命运把爱恨热情对调”——命运让爱与恨交错，让热情变成痛苦。
“缠绵伤心够了 前来倒影对照”——在痛苦中反思，看清自己的内心。
“先领略爱的必要”——只有真正理解爱，才能再次心动。
“环抱自己 心再跳”——最终，只能靠自己来安慰自己，让心再次跳动。