《三十开外》这首歌讲述的是一个处于人生中年阶段的个体，面对生活压力、责任与成长后的内心独白。歌曲中的主人公已经不再年轻，但依然保持着一定的自信和独立性，虽然年少轻狂已成过去，但他在生活的磨砺中学会了如何爱人、自爱，并在风雨中不断前行。
“三十开外”是一个具有代表性的年龄阶段，它既不是青年，也不是老年，而是人生的转折点。在这个阶段，人们往往面临着事业、家庭、健康等多方面的挑战，同时也在不断寻找自我价值和人生意义。歌曲通过朴实的语言，表达了这一阶段人们的心理状态和情感体验。
“三十开外我 还有一点拽”，这句歌词表现出主人公虽然步入中年，但仍保留着一丝倔强与自信，不完全被岁月打败。
“年少轻狂虽然 已不存在”，说明主人公已经经历了成长，曾经的冲动和不成熟已被现实所取代，变得更加稳重。
“三十开外我 可以依赖”，表明主人公现在具备了承担生活的能力，也愿意成为他人可以依靠的人。
“即便生活 有好也有坏”，这句话直接反映了现实生活的真实面貌，既有顺境也有逆境，而主人公坦然接受这一切。
“我不想卡拉也不想OK”，这里用“卡拉OK”来比喻虚假的社交场合或虚伪的表演，表达出主人公不想再装模作样地迎合他人。
“我不想东拉西扯的装清白”，进一步强调主人公不愿伪装自己，希望活得真实。
“我肩上扛山 我心里藏海”，形象地描绘了主人公肩负重任，内心却有着广阔的情感世界。
“我尝着酸甜苦辣奔精彩”，表达了主人公经历各种人生滋味，依然努力追求精彩的人生。
“我学会爱人 也学会自爱”，说明主人公在成长过程中不仅学会了关爱他人，也懂得了珍惜自己。
“我驰骋在风雨路上不停摆”，象征着主人公在困难与挑战中不断前行，永不言弃。
“我伤过痛过 我头发初白”，暗示时间流逝，主人公经历了许多痛苦与挣扎，也开始感受到岁月的痕迹。
“我懂得岁月 也有无奈”，最后总结出主人公对岁月的理解，尽管生活中充满无奈，但他仍然坚持前行。