戴佩妮的《已经很久 / 我有想法》是一首充满情感张力的歌曲，分为两个部分：“已经很久”和“我有想法”。从歌词内容来看，这首歌讲述了一段逐渐疏远的感情关系，以及在面对感情变化时内心的挣扎与自我表达的困难。
“已经很久”部分描绘了一个人长时间没有联系对方，内心感到失落、孤独，甚至不再为对方的爱而感动。这种情绪反映了感情的冷却与距离感。而“我有想法”则表现了主角虽然心中有想法，但因为害怕伤害对方，选择沉默与妥协，展现出一种内敛却压抑的情感状态。
“今天星期几 / 会不会下雨 / 你在不在家 / 都是问题”——这些日常的问题暗示了主人公对对方的关注，同时也透露出一种不确定感和焦虑。
“外面的天气 / 有一点阴 / 需不需要带伞 / 去找你”——用天气来比喻心情，表现出一种想要靠近却又犹豫不决的心理。
“拿着电视遥控一直转来转去 / 我开着漫无目的漫无目的的眼睛 / 心不在焉一直望着一面墙壁”——这些描写展现了主人公内心的空虚与迷茫，缺乏目标和动力。
“我怎么会是这种心情”——表达了对自己情绪的困惑和无奈。
“已经很久没有和你联络 / 很久没有那么失落 / 很久不曾为你的爱在乎过”——反复强调“很久”，突出了时间流逝带来的变化与情感的淡化。
“那一天我说想要剪短头发 / 剪掉那陪了我四年的长发 / 可是你们却楞在那儿 / 叫我别傻”——这部分描述了主人公尝试改变自己，却被他人劝阻的情景，反映出她渴望独立与自由，却也受到外界的限制。
“我不是没有想法 / 不想再做变化 / 难道喜欢穿破牛仔裤不可以吗”——表明她其实是有自己的想法和个性，只是不善于表达，害怕伤害别人。
“怕伤了你呀 / 怕伤了你呀 哎呀”——最后的重复句式，传达出她内心的脆弱与对感情的顾虑，也体现了她在自我表达与情感维系之间的矛盾。