《Lose Yourself》是美国说唱歌手Eminem于2002年为电影《8英里》（8 Mile）创作并演唱的主题曲。这首歌不仅是Eminem音乐生涯的巅峰之作，也是嘻哈文化中最具激励性的作品之一。歌曲灵感来源于Eminem本人早年的挣扎经历——出身底特律贫民区、单亲家庭、经济拮据、在地下说唱圈屡战屡败又屡败屡战。电影《8英里》正是以他为原型，讲述一个白人青年Rabbit（兔子）如何在种族与阶层夹缝中，通过说唱Battle赢得尊重、突破命运的故事。
“Lose Yourself”直译为“迷失自己”，但在歌曲语境中意指“全身心投入当下，忘我拼搏”。它鼓励人们抓住人生中转瞬即逝的机会，哪怕恐惧压身、环境恶劣，也要奋力一搏。这首歌不仅让Eminem获得奥斯卡最佳原创歌曲奖（史上首位获此殊荣的说唱歌手），也成为无数人在逆境中的精神战歌。
开篇设问：“如果你有一次机会，去抓住你渴望的一切，你会抓住还是让它溜走？”这是对听众的灵魂拷问，也是整首歌的核心命题。紧接着描绘主角上台前的心理状态：“手心出汗、膝盖发软、手臂沉重”，外强中干，“表面镇定实则慌乱”。这种真实刻画让听众极易代入——面对重大机遇时的怯场与自我怀疑。
“张口却说不出话”、“被人群嘲笑”、“时间耗尽”象征无数次失败的挫败感。“Snap back to reality”（突然回到现实）一句转折，带出主角从幻想跌回残酷现实的瞬间，但随即强调“他不会轻易放弃”，因为“背已靠在绳索上”（无路可退），即便“破产”、“停滞”，仍要回到“实验室”（录音室/练习场）继续打磨技艺。
反复吟唱的副歌是全曲灵魂：“你最好在音乐中迷失自己，拥有这一刻，永不放手。”这里的“音乐”可泛化为任何值得奋斗的目标。Eminem强调“一生只有一次机会”，必须全力以赴、孤注一掷（do not miss your chance to blow），否则将抱憾终生。
第二段转向成功后的阴暗面：“灵魂从裂口逃逸”暗示初心消逝；“世界予取予舍”看似风光，实则孤独——远离家乡、疏于父职、女儿陌生。当人气下滑（“冷门商品”），女人和粉丝纷纷离去，投向新晋艺人。这里揭示了名利场的残酷：成功非终点，而是更艰难旅程的开始。
“肥皂剧展开，老套故事”暗指媒体炒作与人生循环。即便登顶，仍要面对“食品券买不起尿布”的现实窘迫，点明底层出身者即使成名也难彻底摆脱经济枷锁。
最终段回归战斗姿态：“不再游戏，我要撕裂屋顶！”呼应电影中Rabbit在终极Battle中背水一战。Eminem回顾自己曾被嘘下台，却坚持押韵、重返战场。提及“花衣魔笛手”隐喻用才华吸引追随者，但也需偿还代价。
最痛彻的剖白在于：“无法提供家人应有生活”、“食品券换不来尿布”、“没有Mekhi Phifer（电影明星般的救赎）”，直指现实困境。在“父亲责任”与“舞台光环”间撕扯，陷入“蜗牛般缓慢前行”的绝望，唯有两条路：要么“构思出路”，要么“进监狱或挨枪子”。最后一句“成功是我不二的选择——失败不行”，道尽破釜沉舟的决心。
结尾呼告母亲：“我爱你，但这拖车必须离开！我不能在‘Salem’s Lot’（恐怖之地）老去！”——既是告别贫困环境，也是对平庸人生的宣战。最终再次高呼副歌，强化主题：这是唯一机会，必须抓住，必须忘我。
《Lose Yourself》不是简单的励志口号，而是一部血泪交织的生存史诗。它承认恐惧、失败、孤独与代价，却更强调：在绝境中，唯有“忘我投入当下”，才能把“一生一次的机会”转化为命运转折点。Eminem用自身经历告诉世人：真正的强者，不是没有软肋，而是带着软肋依然冲锋。