《Helpless》是Backstreet Boys在专辑《This Is Us》中的一首深情抒情曲，由成员AJ McLean参与创作。这首歌并非讲述甜蜜爱情的开端，而是聚焦于一段关系中的矛盾、后悔与情感依赖。它描绘了一个男人在感情破裂后意识到自己曾经辜负了深爱自己的女人，如今陷入无法自拔的思念与悔恨之中。他承认自己的“愚蠢”和“利用”，并坦白即使分开，每次看到她仍会重新坠入爱河——这种反复的情感挣扎正是“无助”的核心。
开篇描述清晨醒来第一眼看到爱人躺在身边，填补了内心的空缺。但紧接着揭示现实：“没有你我无法生存”，暗示这段关系已结束。夜晚独眠时，内心的“空虚”如鼓声般轰鸣，却无人听见——只有对方能理解这份痛苦，因为一切源于“为你”而生的爱。
“每次看你，我都再次爱上你”——这是全曲的核心情感逻辑。即使关系已破碎，视觉触发的情感依旧强烈。“假装无助”实则是真实情感的反向表达：他并非假装，而是深陷其中无法自拔，用“无助”形容离开对方后的窒息感。重复强调“没有你，我感觉很无助”，强化情感依赖的深度。
“每次你离开，都带走我的一部分”，生理化的描写（胸闷、难呼吸）将心理痛苦具象化。即便熟知对方所有小把戏（“衣袖里的招数”），她仍能不断带来惊喜，证明她的独特与不可替代。“我是你的”表明归属感从未消失。
闭眼即见其面容，所到之处皆有她的影子——这是强迫性思维，也是执念的表现。他渴望靠近、治愈她，却因过去的伤害（“你怎么敢？”/“对不起”）导致关系崩塌。坐在原地“无助”的他，重演着老套悲剧：女方心碎，时间本应疗伤，但她拒绝原谅（“不是这次”）。他承认自己是“傻瓜”，更痛斥自己曾“利用一个爱我本真的人”——这是全曲最沉重的忏悔，点明“无助”不仅是思念，更是罪疚感的折磨。
结尾重复副歌，强调情感的不可控性。即使明知自己曾犯错、即使对方已受伤，他仍无法停止爱她——这种明知故犯的沉溺，让“无助”从被动状态升华为宿命般的悲剧。
《Helpless》超越了一般情歌的甜蜜或悲伤，深刻探讨了爱情中的权力失衡、自我毁灭倾向与悔悟的无力感。主角的“无助”既是失去爱人的恐慌，也是面对自身过错的无能为力。歌曲通过循环结构暗示：只要爱意未消，这种痛苦便永无终结——这才是最彻底的“无助”。