歌曲《从前和现在的你》以第一人称视角，讲述了一段从亲密走向疏离的情感历程。主人公回忆曾经被深爱、被承诺的温暖时光，却在关系破裂后陷入痛苦与自我怀疑。歌词中反复出现“靠近是你，疏远是你”，凸显对方既是给予幸福的人，也是造成伤害的源头，这种矛盾加深了情感撕裂感。整首歌没有明确事件叙述，而是通过情绪堆叠与生活片段（如饮茶、流泪、走散）勾勒出失恋后的心理状态——狼狈、脆弱、无法释怀，却又不刻意强求，只因对方早已深烙心底。
“有人饮茶两盏后能入睡 / 有人一夜清欢看不到美” —— 描绘不同人面对情感或生活的从容与麻木，反衬主角“等天微亮时流着泪”、“经历走散后变狼狈”的煎熬。“而我像个孩子哭成了鬼 / 你也讨厌我这番狼狈” —— 直接暴露脆弱，并点明对方对这种情绪化的排斥，暗示关系破裂的部分原因。
“其实我要的不多 / 你也曾答应过 / 只要你爱我” —— 表达最朴素的情感需求，同时揭示曾经存在的承诺如今已成空谈，强化失落感。
“曾经靠近是你 / 后来疏远是你” —— 重复结构强调命运的无常与对方的主导性。“变成爱哭的人猜你的谜 / 那个最爱的人 / 却伤我最深” —— 点明核心矛盾：最深的爱带来最痛的伤，理性上知道应放手，情感上却仍陷于猜测与期待。
“以为幸运是我信你的真” —— 曾经的信任被视为幸运，如今却成讽刺。“现在却盼不到你的消息 / 关于你的痕迹 / 我没有刻意 / 只是你早已在我的心底 / 深深烙印” —— 承认自己并未主动纠缠，但记忆与情感早已根植内心，无法清除。这种“非刻意却深刻”的状态，正是失恋后最真实的心理写照。
副歌部分三次重复，层层递进：第一次陈述事实，第二次强化伤痛，第三次归于无奈接受。每一次重复都在加深“你”在“我”生命中的不可替代性与伤害的持久性，形成情感上的回环与沉溺，贴合失恋者反复咀嚼回忆的心理特征。