戴佩妮创作《三四点了还没睡》时，正处于都市生活节奏与内心焦虑交织的阶段。这首歌并非讲述具体事件，而是捕捉现代人普遍存在的“深夜失眠”状态——在寂静深夜中思绪翻腾、无法入眠，既想放空却又被杂念缠绕。歌曲灵感源于她自身或身边朋友经历的失眠时刻，反映当代人在压力、情感、孤独与自我对话中的挣扎。歌词中“微积分般难解的关系”、“戒掉咖啡骗谁”等语句，暗示了理性与感性冲突下的无奈自嘲，也透露出创作者对“正常作息”的渴望与无力感。
“我能够做的 就只有从头检讨一遍 / 把那些已知的未知的杂念 / 都丢到更深的海里面”
表现失眠者试图通过自我反省来整理思绪，却发觉杂念如潮水般难以控制，只能象征性地“丢进深海”，实则无济于事。
“离那些如同微积分般难解的关系 / 八百条街”
用“微积分”比喻人际关系的复杂难解，“八百条街”夸张表达想逃离现实纷扰的心理距离，凸显逃避心态。
“我就索性不再挣扎 / 安慰自己反正没差”
展现一种消极妥协的态度，在反复尝试入睡失败后选择放弃抵抗，用“无所谓”来自我麻痹。
“雨就这样滴滴答答 / 失眠也不过是一种 / 自然的生理变卦”
以雨声营造孤寂氛围，同时将失眠“合理化”为生理现象，实则是自我安慰，淡化内心的焦躁。
“想做点什么都不太对 / 要怎么同步连结 / 大脑和身体一样地累”
描述失眠者的矛盾心理：身体疲惫但大脑异常清醒，想行动又觉不合时宜，体现身心不同步的撕裂感。
“找个人聊天也不太对 / 多羡慕枕边的人能如常一倒头就睡”
反映深夜孤独感，想找人倾诉却怕打扰他人；“枕边人”的对比更强化自身的孤立无援与羡慕。
“还梦见我会 戒掉咖啡 骗谁”
自嘲式表达明知咖啡影响睡眠却无法戒除，暗喻对坏习惯或情绪依赖的无力改变。
“梦见我会 整夜都让你依偎 / 喔我会 真的会 早点睡 / 都唱到三四点了 还骗谁”
梦境成为愿望投射（渴望亲密陪伴与规律作息），但随即戳破幻想，“骗谁”二字道尽清醒后的自责与苦笑。
“睡睡睡睡睡 睡睡睡你给我好好睡”
近乎命令式的重复，既是对自己催眠，也是情绪宣泄，显示濒临崩溃边缘的焦躁。
“一天又白过了吗”
结尾点出失眠带来的虚无感——夜晚耗尽，白天未至，时间仿佛被偷走，引发存在主义式的空虚反思。
整首歌以口语化、自言自语的方式层层推进，从理性分析到情绪爆发，最终归于无奈接受。戴佩妮用细腻笔触勾勒出都市失眠族的心理图景，兼具诗意与真实，让听众在共鸣中获得某种释然。