《All About It》由Deep Chills创作，是一首描绘失恋后漫长疗愈过程的抒情歌曲。歌曲并未基于特定真实事件，而是聚焦于普遍的情感体验——当一段深刻恋情结束后，个体如何在孤独、回忆与时间拉锯中挣扎前行。主角试图用日常琐事（开灯、看剧、出门社交）填补空虚，却发现思念如影随形，心痛难以消散。歌曲通过“千日”的意象强调伤痛之久，也暗示疗愈并非线性进程，而是一步一步、缓慢而沉重的跋涉。
“我一直开着灯 / 即使已经是深夜时分” —— 以物理上的光明对抗心理上的黑暗，象征对安全感的渴求，也隐喻不愿面对独处时的寂静与回忆。
“播放着我最喜欢的电视节目 / 只是听着他们的低语” —— 用背景噪音掩盖内心的空洞，试图用他人对话转移注意力，逃避孤独感。
“我知道你不会回到我身边 / 不能说我没有计算时日” —— 理智上已接受现实，情感上却仍执着于时间刻度，凸显矛盾心理。
“一步一个脚印 艰难前行 / 感觉永远没有尽头” —— 重复出现的核心句，强调疗伤过程的缓慢与煎熬，每一步都沉重，却不得不继续。
“精心打扮自己 只是为了怀念你 / 可惜无济于事” —— 外表的伪装无法掩盖内心的失落，社交努力反而加深思念。
“如果我主动亲吻别人 / 对我来说 这种想法为时过早” —— 显示尚未准备好开启新感情，旧爱仍占据心灵空间。
“究竟需要多久 / 才能走出情伤 / 才能将你赶出我的脑海” —— 直接叩问疗愈期限，流露无助与迷茫，承认“心痛挥之不去”的现实。
反复吟唱“I know all about it” —— 并非炫耀经验，而是苦涩自嘲：对失恋后的每一寸痛苦都无比熟悉，早已深陷其中，无力挣脱。这种“了如指掌”是历经千日煎熬后的无奈总结，也是自我认知的沉重烙印。