《伤了我伤了你自己》由雷婷演唱，是一首典型的华语伤感情歌。歌曲以第一人称视角，讲述了一段曾经真挚却最终破碎的爱情。歌词中透露出主人公在分手后的痛苦、不解与自我挣扎，情绪层层递进，从回忆甜蜜到认清现实，再到质问对方为何轻易放弃这段来之不易的感情。
整首歌围绕“付出与背叛”、“记忆与遗忘”、“爱与伤害”的矛盾展开。主人公反复质问“为什么这样爱你疼你却失去你”，体现出一种强烈的不公平感——明明倾尽所有去爱，却换来被抛弃的结局。而副歌结尾“伤了我，也伤了你自己”则点明：这段感情的破裂不仅伤害了她，也让对方同样承受痛苦，暗示爱情本是双向的羁绊，伤害从来不是单方面的。
歌词采用高度重复的结构（如副歌多次重现），强化了主人公陷入情绪漩涡、无法自拔的状态。每一次重复不仅是情感的叠加，也是对现实的一次次确认与否认，最终在“伤了我，也伤了你自己”中达成一种悲凉的共识——这场爱情的终结，没有赢家。