雷婷的《伤了我也伤了你自己》是一首典型的伤感情歌，讲述了一段曾经真挚却最终破碎的爱情。歌曲以第一人称视角展开，描绘了主人公在恋人离去后的痛苦、迷茫与不舍。从歌词中可以感受到，这段感情并非轻率开始，而是“来得真的不容易”，双方曾有过承诺与深情，但对方却突然放弃，令主人公陷入巨大的情感落差之中。
虽然没有明确的公开资料说明该歌曲是否基于真实事件创作，但从情感表达来看，它反映了现实中许多人在面对背叛或无预警分手时的心理状态：回忆甜蜜过往、质疑对方动机、试图理解却又无法释怀，最终只能在自我折磨中挣扎。歌曲标题“伤了我也伤了你自己”点出一个核心观点——这段感情的终结不仅伤害了被抛弃的一方，其实也对主动离开的人造成了情感上的损耗，暗示爱情本是双向付出，破裂时无人能全身而退。
开篇“喝醉的时候眼泪流下 / 想起我们的点点滴滴”直接构建了一个借酒消愁的场景，酒精成为触发回忆的媒介。曾经“永远爱我”的誓言如今只剩“回忆”，强烈的对比凸显信任崩塌后的空虚感。“难道一切只是场梦而已”进一步表达了主人公对这段关系真实性的怀疑，仿佛美好只是幻觉。
“到底有谁能够告诉我 / 你为什么要这样的放弃”体现了主人公的困惑与无助。她无法理解为何对方会轻易放弃来之不易的感情，这种质问并非指责，而是内心渴望答案的呐喊。反复出现的“为什么这样爱你疼你却失去你”强调了付出与结果的巨大反差，揭示爱情中“努力不一定有回报”的残酷现实。
“这些那些想你的日子里 / 我装订成日记”是一个极具画面感的细节。将思念具象化为一本本日记，说明主人公长期沉浸在回忆中，试图通过记录留住逝去的情感。然而“现在才知道这不过是场游戏”却猛然戳破幻想——她意识到自己可能只是对方短暂消遣的对象，这份认知带来更深的羞辱与痛苦。
副歌结尾句“伤了我也伤了你自己”是全曲点睛之笔。它跳出了单纯的自怜，转而指出分手对双方都是伤害。或许对方以为离开是解脱，但实际上，曾经的真情实感无法抹去，伤害早已双向蔓延。这种共情式的表达让歌曲更具层次，也暗示真正的爱即使结束，也不会毫无痕迹。
歌词大量使用重复句式（如四次重复“为什么这样爱你疼你却失去你”），模拟了人在极度悲伤时思绪的循环往复。每一次重复都加深绝望感，配合“痛得不能呼吸”“迷失在风雨里”等意象，营造出窒息般的压抑氛围，使听众更能共情主人公的崩溃状态。