雷婷演唱的《解脱》是一首以失恋与自我疗愈为主题的抒情歌曲。歌曲描绘了一段感情走到尽头时，主人公从痛苦、挣扎到最终选择放手并重新出发的心路历程。在情感关系中，当一方已经变心，继续执着只会加深伤害。歌曲通过细腻的情感表达，传递出“真正的解脱不是逃避，而是勇敢面对现实、承认错误，并给予彼此自由”的成熟态度。
这首歌契合现代都市人在快节奏、高压力生活下对情感关系的反思，强调个体在爱情中的独立性与成长性。即使深爱过，也要学会在伤痛中站起来，相信未来仍有无限可能。
“爱是不夜城，回忆像星辰”——将爱情比作永不熄灯的城市，象征曾经热烈而持续的情感；回忆则如夜空中闪烁的星辰，美丽却遥远，带着无法触及的遗憾。“热泪越沸腾，我越感觉有点冷”形成强烈对比，表达内心炽热情感与现实冰冷之间的撕裂感。
“变了心的人越想越伤人，苦坐到清晨”揭示分手后的煎熬：明知对方已不再爱自己，却仍反复回想，徒增痛苦，直至天亮。
“阳光替房间开了灯 / 想若结局一样 / 又何苦再想 / 想若让人成长 / 我为什么怕分手的伤”——晨光象征新一天的开始，也暗示转机。主人公开始理性思考：如果结局注定分离，反复沉溺于过去毫无意义；而若这段经历能带来成长，就不应畏惧伤痛。
“解脱是肯承认这是个错 / 我不应该还不放手”——真正的解脱始于自我反省与接纳，承认这段感情已成错误，并停止无谓的挽留。
“你有自由走 / 我有自由好好过”——体现成熟的爱情观：尊重对方的选择，同时珍视自己的人生权利。
“解脱是懂擦干泪看以后 / 找个新方向往前走 / 这世界辽阔 / 我总会实现一个梦”——强调行动与希望。擦干眼泪不是压抑情绪，而是为了看清未来；世界广阔，梦想仍在前方等待实现，传递积极向上的力量。
歌曲通过重复主歌与副歌，强化情感递进：从最初的痛苦迷茫，到逐渐坚定信念，最终完成心理上的“解脱”。这种结构模拟了真实疗愈过程——并非一蹴而就，而是在反复自我说服中走向释然。