《爱自己》是羽·泉组合于2001年发行的专辑《热爱》中的一首重要作品。这首歌诞生于中国流行音乐蓬勃发展的时期，也是羽·泉从青春偶像向成熟音乐人转型的关键阶段。在经历了早期的成功之后，他们开始思考更深层次的人生议题，如自我认同、情感独立与内心力量。
创作这首歌的初衷，源于陈羽凡与胡海泉对身边朋友乃至自身经历的观察：许多人在感情受挫、事业低谷或生活迷茫时，往往向外寻求安慰，却忽视了最根本的力量来源——自己。因此，《爱自己》不仅是一首情歌，更是一封写给每一个普通人的“心灵鼓励信”，倡导在孤独与困境中学会自爱，因为唯有先爱自己，才有能力去爱他人、爱世界。
歌曲开篇直指人生中最脆弱的时刻：“最孤独的时候 / 不会有谁来陪伴你 / 最伤心的时候 / 也没有人来呵护你”。这并非消极悲观，而是对现实的清醒认知。歌词强调，在无人可依的境况下，“只有你自己 / 经历着一些必经的经历”，暗示成长必然伴随独处与自我承担。这种“靠自己回答生命难题”的态度，体现了现代人对精神独立的追求。
歌词中反复出现“你爱这个世界 / 甚至爱着它的空气 / 你爱着你的她 / 也希望她也爱着你”，展现了一种理想的情感状态——对外界的热爱与对亲密关系的期待。但歌曲并未止步于此，而是转折提出核心主张：“好好爱自己 / 在失败时给自己打气”。这里揭示了一个重要逻辑：真正的爱不是单向索取或盲目付出，而是建立在自我接纳基础上的健康关系。只有先学会在低谷中自我激励，才能拥有稳定的情感内核。
副歌部分高呼“爱自己 爱自己 / 这个世界我最了不起”，表面看似张扬，实则传递一种积极的自我肯定。尤其值得注意的是，“因为我爱你 我爱着你 / 付出一切我都没关系”这句看似矛盾的话——它并非鼓吹无底线牺牲，而是说明：当一个人真正爱自己时，他的付出是出于丰盈而非匮乏，是自愿而非讨好。这种爱是可持续且有尊严的。
结尾升华至更广阔的人际维度：“为了父母朋友姐妹兄弟 / 所以我要你学会爱自己”。这打破了“爱自己=自私”的误解，指出自爱是对所爱之人的负责。一个不懂自爱的人，难以给予他人稳定而健康的爱。最终落脚于“因为这个世界爱最了不起”，将个人自爱提升为普世价值——爱，尤其是包含自爱在内的完整之爱，是人类最珍贵的能力。