《舍得》是羽·泉于2005年发行的专辑《三十》中的一首重要作品。彼时，组合成员陈羽凡与胡海泉已步入而立之年，面对人生、事业与情感的多重转折，他们开始反思成长中的得与失。这首歌正是在这样的背景下诞生，表达了在成熟过程中对执念的放下与对自由的追求。歌曲延续了羽·泉一贯的抒情摇滚风格，同时融入了更深层次的人生哲思，传递出“舍”与“得”之间的辩证关系——唯有敢于舍弃，才能真正获得内心的平静与自由。
整首歌词围绕“舍不得也得舍”这一核心主题展开，通过反复咏叹“没有什么我舍不得”，强调一种主动释怀的人生态度。
开篇“把拳头攥紧了 / 心却是空空的”形象地描绘出人在执着于某物或某人时，表面紧握实则内心空洞的状态。这种矛盾揭示了过度占有反而带来孤独与不安的心理现实。
“放手比幻想更快乐”点明主旨：与其沉溺于不切实际的期待，不如勇敢放手。歌词中“得到就得到了 / 不要就不要了”以简洁直白的语言，传达出对结果的坦然接受，体现一种豁达的生活哲学。
“有时宁愿飞蛾扑火”反映出人在情感中明知不可为而为之的冲动。然而，这种执着并非无意义，而是成长必经的过程。通过追问“你要的是什么 / 我有的是什么”，歌词引导听者反思彼此需求是否匹配，以及自己真正能给予和保留的是什么。
这句歌词极具象征意味——在极端情境下（如世界末日），唯有真正属于自己的东西才值得带走。它暗示：外在的拥有终将消逝，唯有内心的信念与自我承诺才是永恒的财富。
副歌反复强调“对自己的承诺 oh~”，表明真正的坚持不是为了取悦他人，而是忠于自我。即使“谁都可以忘记了我”，只要守住内心的准则，便“所以不难过”。这种自我认同超越了外界评价，成为支撑“舍得”勇气的根基。
歌曲结尾连续三次重复“舍不得也得舍”，语气由坚定渐趋决绝，如同自我告诫，也似对听众的劝勉。它不再是否定情感的存在，而是承认不舍之后依然选择前行，体现了成年人在复杂现实中主动选择成长的勇气。