丁当的《身不由己》是一首深情描绘失恋后内心挣扎与无奈的抒情歌曲。歌曲以细腻的笔触刻画了一个人在爱情结束后无法自拔、被回忆和情绪所困的状态。虽然没有明确指向某段真实事件，但其情感内核源于普遍的情感经历——明知一段感情已走到尽头，却仍因深爱而无法抽身，陷入“身不由己”的痛苦循环。
“这夜里 / 路上行人好拥挤 / 停在原地 / 不知如何走下去” —— 开篇营造出一种孤独与迷茫的氛围。尽管身处人群之中，主角却感到格格不入，仿佛被世界遗忘，不知前路何方。
“紧紧拥抱的你 / 深深爱的言语 / 像电影散场 / 一幕幕分离” —— 回忆曾经亲密的瞬间，如今却如电影落幕般成为过去。甜蜜与分离形成强烈对比，凸显现实的残酷。
“夜夜 / 惊醒在空荡的梦里 / 失去你失去勇气 / 失去意义” —— 主角每晚都被梦境惊醒，梦中或许有对方，醒来却只剩空荡。失去爱人不仅意味着情感的断裂，更导致自我价值感的崩塌。
“谁记得分手那天 / 还下着雨” —— 雨天常象征悲伤与泪水，强化分手场景的凄凉感，也暗示这段记忆深刻到连天气都成为情感的注脚。
“曾经 做了约定 / 说不放弃 / 傻得可以 不留余地” —— 曾经的誓言如今显得天真甚至愚蠢，但正是这种“不留余地”的投入，才让分手后的痛苦更加剧烈。
重复的副歌强调情感的循环性——痛苦不是一次性的，而是日复一日的折磨。“寂寞只剩自己 / 身不由己”点明主题：即使理智知道该放下，情感却不受控制，陷入被动状态。
“就算早知道结局 / 也许我仍会选择和你的命中注定” —— 这是全曲最动人的转折。即便预知会受伤，仍愿意重来一次，体现对爱情的无悔与执着。
“明明 爱情本来就不公平 / 只见新人笑的那些熟悉场景 / 独留我伤情伤心 / 伤到最彻底” —— 对比他人幸福与自身痛苦，突显失恋者的孤独与不公感。
“一生 也许再也没有也许 / 何时纠结 会过去 / 我丢了我自己 身不由己” —— 结尾道出绝望：可能再无重新开始的机会，而自我也在痛苦中迷失，完全被情绪掌控，呼应歌名“身不由己”。
《身不由己》通过细腻的歌词与情感递进，揭示了人在失恋后常见的心理状态：回忆缠绕、自我怀疑、情绪失控、明知不可为而心难舍。它并非讲述一个具体故事，而是捕捉了一种普遍的情感体验——在爱情结束之后，人如何在理性与感性之间挣扎，最终被“身不由己”的情绪所淹没。