《我要》是羽·泉于2003年发行的专辑《没你不行》中的一首代表作。这首歌延续了羽·泉一贯的情感细腻与旋律流畅的风格，由陈羽凡作曲、胡海泉填词，展现了他们在创作上的默契配合。歌曲诞生于华语流行音乐情感表达逐渐多元化的时期，试图通过直白而强烈的歌词，刻画一段充满矛盾却又无法割舍的感情关系。
在创作背景上，《我要》并非基于某段具体的真实事件，而是对现代爱情中“明知不可为而为之”的心理状态的艺术化呈现。它反映了人在感情中既渴望亲密又害怕受伤、既想逃离又无法放手的复杂心态。这种情感张力正是羽·泉作品中常见的主题——在温柔与挣扎之间寻找平衡。
整首歌词以第一人称视角展开，讲述了一个深陷情感漩涡的人面对外界流言与内心矛盾时的挣扎与执着。
“不断的听说 你的坏你的好 / 不断有流言 探我的骄傲” —— 歌者身处舆论中心，关于对方的评价纷至沓来，这些声音不断挑战他的自尊与判断。他无法“装作无动于衷”，说明这段感情对他至关重要，已无法用理性抽身。
“像一只迷茫寂寞的伤情鸟 / 无法安然躺在自己的巢 / 只有飞呀飞呀飞的逃 / 却逃不开你分分秒秒的侵扰” —— “伤情鸟”是全歌的关键意象。鸟本应归巢安歇，但因情所伤，只能不断飞翔逃避，却始终被对方的存在所缠绕。这一比喻生动刻画出情感中的无力感：身体在逃离，心灵却被牢牢困住。
“我要我要我都要 / 要你的坏要你的好” —— 这句反复出现的宣言，表达了对爱人全然接纳的态度，不加选择，不论优劣。这种“都要”的执念，既显深情，也暗含盲目。
“我用痴迷的悲喜 / 换你真心的微笑（拥抱）” —— 歌者愿意以自己的情绪起伏甚至痛苦为代价，换取对方一丝真诚的情感回应。这种交换看似卑微，实则凸显了爱的极端投入与不求回报的奉献精神。
歌词多次重复“任你不断遗弃不断寻找”，揭示了这段关系的不稳定本质：对方忽近忽远，而歌者却始终守候。这种“遗弃—寻找”的循环，正是现代亲密关系中常见的拉扯模式，也暗示了歌者明知无果却仍不愿放手的心理困境。
最后一段副歌将“我要”重复至极致（“我要我要我要我都要”），情绪推向高潮，表现出一种近乎偏执的坚持。这种重复不仅是旋律上的强调，更是心理层面的呐喊——即便遍体鳞伤，也要拥有这份爱的全部。
总体而言，《我要》通过简洁而富有张力的歌词，描绘了一种既清醒又沉溺的爱情状态。它不美化爱情，也不回避痛苦，而是真实呈现人在情感中的脆弱、执着与自我消耗，这也是这首歌能引发广泛共鸣的重要原因。