《罪与罚》是郑秀文演唱的一首深刻探讨现代社会人性困境的歌曲，由陈奂仁和黄伟文共同创作。歌曲灵感来源于当代人在高压社会环境下所面临的精神压力、自我认同危机和道德挣扎。它映射了香港乃至全球都市生活中常见的现象：人们在追求物质成功的过程中，逐渐迷失自我，陷入焦虑、抑郁的漩涡。歌词中提到的“罪”并非指宗教意义上的原罪，而是社会强加的“罪恶感”——外界对个体的批判、贬低，导致人不断否定自己，甚至产生自我毁灭的念头。歌曲通过强烈的叙事性，刻画了一个人在精神崩溃边缘寻求救赎的过程，呼应了现代社会对心理健康与宽恕的呼唤。
“谁逼你认罪 炮光你 / 他讨厌你 / 因此给你那罪恶感”——开头直接点出外界（社会、他人）对个体的压迫，通过指责和否定强加“罪恶感”，让人在精神上被摧毁。“拖挎起重机”象征沉重的负担，而“磨练更谦卑一个你”则讽刺了社会以“教导”为名施加的压抑。随后，歌词描述个人在压力下逐渐消瘦、退缩，用“望天打卦”（无助等待）和“躯体火化”表达绝望，反映出现代社会的残酷让人无法招架，甚至产生轻生念头。
“人生为也 生存好迷失 / 为金钱卑躬屈膝 / 为名利改变本质”——这几句直指现代人的异化：为了生存和物质利益，放弃原则，失去自我。歌词中的“见一日过一日”和“继续沉溺”描绘了麻木的生活状态，而“负面思想永远在脑里充斥”则突出了抑郁症或焦虑症的困扰。“呢张纸可能会系我最后既笔迹”暗示了自杀倾向，强调精神危机的严重性。
“想演好呢个角色 / 需要时刻保持醒觉”——这里将人生比作戏剧，人必须时刻警惕“小人”和暗箭，体现了社会中的虚伪与竞争。歌词指出“故事结局太过逼真 / 而真相更残忍”，暗示现实往往比虚构更痛苦，而“要被大众公开评分”则批判了社会对个体的苛刻评判，导致人沦为“最劣等”，突显了不公平与孤独。
“光与影呢秒钟无法形成对等 / 黑于白既关系再次引起纷争”——用光影和黑白比喻道德界限的模糊，灰色地带的滋生让人陷入困惑。“自由太多会令人失去平衡”反思了过度自由带来的混乱，唯有“全能既神”能提供指引。歌词以向上帝祈祷为转折，寻求走出“十字路口”的救赎，强调宽恕与自我拯救的重要性。
“谁惩罚过你 / 怎么垂头丧气”——反复质问谁在施加惩罚，鼓励人从自责中解脱。“从宽恕入面见真理”和“能宽恕实在有福气”点明主题：真正的解脱源于宽恕自己和他人，而非沉溺于罪责。歌曲以希望收尾，提醒人们在迷茫中寻找内心的平和与神性的指引。