《从那之后》描绘了一段深刻的分手故事。歌曲的叙事者正经历着一段感情的结束，这段结束并非和平分手，而是带有一种突兀和遗憾。核心的背景故事围绕着一个“失眠夜里”的“最后一次见面”，对方只留下一个“背影”，这象征着一种决绝和不告而别。从此，叙事者被困在了回忆的牢笼里，无法自拔。他通过社交媒体窥探对方的新生活，发现对方已经有了新的伴侣（“朋友圈晒的聊天”），这加深了他的痛苦。歌曲的背景就是一个人在失恋后，挣扎于过去与现在，试图自我欺骗又不得不面对现实的孤独状态。
“最后一次见你 / 的那个失眠夜里 / 你只是给我 / 留下的那个背影” - 开篇就设定了场景：一个深夜，一次无声的告别。对方的“背影”成为了一个强烈的意象，代表着冷漠、疏远和关系的终结。
“失控的自己 / 痊愈不了的痕迹” - 分手带来的打击是巨大的，导致情绪失控，并留下了无法愈合的心理创伤。
“下次见面时候 / 还会不会抱紧” - 这是一种卑微的、不切实际的幻想，显示出叙事者内心的不甘和对过去温情的极度渴望。
“把所有的想念 / 变成黑色的眼圈” - 将抽象的思念转化为生理上的“黑眼圈”，生动地表现了因思念而导致的失眠和憔悴。
“圈出你的世界 / 我不会我不会在里面” - 这是一个极具画面感的比喻。黑眼圈像一个圈，圈出了对方的世界，而叙事者自己则被排除在外。这既是事实，也是一种主动的自我放逐，表达了他无法再参与对方生活的痛苦。
“走过的一天一天 / 话语重复在耳边 / 我游荡在喜帖街” - 时间流逝，但回忆（“话语”）却挥之不去。“喜帖街”是一个极具象征意义的地点，在粤语文化中，它常与婚礼、幸福和承诺相关，但也因拆迁而带有一丝物是人非的伤感。叙事者“游荡”于此，暗示他困在了与对方曾经憧憬未来的美好回忆里，与现实形成巨大反差。
“朋友圈晒的聊天 / 他真在你心里面” - 这是叙事者痛苦的直接来源。通过社交媒体，他确认了对方的新恋情，那个“他”已经取代了自己的位置。这是最残酷的现实。
“那些誓言你真的还记得吗 / 说过的话你不会要忘了吧 / 在那天暴雨天 / 在你家的窗前 / 你说过直到永远” - 这是全曲情感的核心。叙事者反复质问，试图唤醒对方的记忆，也是在质问自己：那些曾经的美好承诺（“暴雨天”、“窗前”、“直到永远”）难道都一文不值了吗？这种质问充满了无力感和心碎。
“从那之后 / 我没有再见过你 / 只是在梦里一直在骗自己” - “从那之后”是时间上的分水岭，标志着现实的隔绝。叙事者唯一的慰藉是在梦里，但连这慰藉也是“骗自己”，承认了这种虚假性，更显悲哀。
“破碎的画面和场景 / 我会不觉想起” - 记忆已经不再是完整的，而是“破碎”的片段，却依然不受控制地浮现。
“在下个路口该往哪走 / 要到哪去漂流 / 随着季风洋流 / 在无人的街头” - 这段歌词描绘了失恋后的迷茫和孤独感。失去了人生的方向（“往哪走”），感觉自己像被抛弃的浮萍，只能随波逐流（“漂流”），最终只剩下孤身一人。
“失眠偏偏 / 翻到你的照片 / 希望时间 / 恨不得回到从前” - 深夜失眠时，反复查看旧照片是失恋者的典型行为，这是对过去的沉溺和对现实的逃避。
“回忆成了 / 唯一方式见面 / 孤单难捱 / 推开了又要怀恋” - 这句精准地捕捉了失恋后的矛盾心理：理智上知道应该“推开”过去，但情感上又忍不住“怀恋”。回忆既是痛苦的根源，也是唯一的安慰。
“保存你的语音 / 何止听过几遍 / 只是说服誓言 / 慢慢骗过昨天” - 听旧语音是另一种沉溺方式。他试图用这些过去的证据来说服自己，誓言依然有效，以此来欺骗“昨天”那个还相信爱情的自己。
“我其实没有变 / 但他带给你更加期待 / 更精彩的明天” - 这是一种复杂的情感。一方面，他认为自己对感情的心意未变；另一方面，他又不得不承认，那个新的“他”能给自己爱的人带来更好的未来。这其中夹杂着自卑、不甘和一丝被迫的“成全”。
歌曲结尾重复了副歌部分，强化了主题。叙事者依然被困在“喜帖街”的回忆里，依然被朋友圈的动态刺痛，依然在对“直到永远”的誓言进行无望的追问。最后的“在无人的街头”与开头的“失眠夜里”形成呼应，暗示这种孤独和痛苦的状态是一个无尽的循环，从那个夜晚之后，他的人生就仿佛只剩下了这条空无一人的街。