《那一天》这首歌的创作背景源于杨坤一段刻骨铭心的情感经历。据杨坤本人透露，这首歌讲述的是他生命中一位非常重要的女性，那段感情对他影响深远，甚至改变了他的人生轨迹。
故事中的"那一天"指的是他们初次相遇的时刻。杨坤用"上帝安排"来形容这次相遇，足见其宿命感和重要性。那时的他正处于人生的低谷，而她的出现就像一道光，让他"看到了春天"，带来了希望和温暖。
然而命运弄人，这段感情最终未能善终。杨坤曾表示，这首歌写的是"一段没有开始就已经结束的感情"。两人相识后不久，女方因故离开，再也没有出现。这种突如其来的分离给杨坤造成了巨大的心理创伤，也成为他创作这首歌的情感源泉。
值得注意的是，歌中"丢不掉的烟"这个意象，据说源自杨坤当时的真实状态——在痛苦中靠抽烟麻痹自己，烟雾就像那段记忆一样挥之不去。这首歌不仅是对逝去爱情的悼念，更是杨坤对生命中那些美好却短暂的瞬间的深刻反思。
歌词以四个"记得那一天"开篇，层层递进地描绘了初遇时的心理变化。从"上帝安排"的宿命感，到"看到了春天"的欣喜，再到"点起火焰"的期待，最后是"丢不掉的烟"的沉溺，完整展现了爱情从萌芽到深陷的过程。
"命运的终转"（后段改为"终站"）这个隐喻很有深意，暗示着这段感情从一开始就注定了结局。而"烟"的意象贯穿全曲，既是思念的具象化，也象征着那段令人上瘾却最终消散的感情。
副歌部分"像个孩子失去了心爱的玩具"的比喻，精准传达了失恋时的无助与天真。这种孩子气的表达反而更凸显了伤痛的纯粹与深刻。"烙上了印"的意象则强调了这段记忆的永久性，成为生命中不可磨灭的印记。
第三段"生命在故意和我周旋"的控诉，将个人情感上升到对命运的思考。那种给予美好又突然收回的残酷，正是最令人痛苦的。最后"再也没有出现"的陈述，用最朴实的语言道出了最彻底的失去。
整首歌通过重复的"那一天"形成强烈的记忆回溯感，仿佛歌者永远被困在那个决定性的时刻。这种结构本身就体现了创伤记忆的特征——不断重现却无法改变。