《原谅我》这首歌描绘了一个深刻而痛苦的爱情抉择。故事的核心是“我”主动提出分手，但这并非因为不爱，恰恰是因为爱得太深。叙述者（“我”）认为自己无法给对方带来幸福，甚至察觉到有另一个人“比我更适合”她。为了成全对方，让她拥有“更好的生活”，“我”选择了一种自我牺牲的方式：扮演一个“坏人”，用“不爱你是借口”来逼对方离开。这是一种“懦弱”的爱，因为“我”没有勇气面对现实，也没有勇气说出真相，只能通过伪装冷漠和抢先说分手来结束这段关系，独自承受所有的痛苦与寂寞。
歌曲开篇就设定了一个分手后的场景，“请不要分了以后还记得 / 亲吻过的承诺”。这是一种残忍的请求，叙述者希望对方能彻底忘记过去，因为那些美好的承诺如今已无法兑现，“你的永久已不属于我”。这里的“我”在分手时刻是“默默低头”的，内心“很多话梗在喉咙”，这揭示了“我”并非真的决绝，而是有千言万语无法说出口。他清楚地知道，“你的笑你的快乐不是我”，这是对自己否定，也是对分手原因的初步暗示。
“爱太多想太多 / 我能感受他比我适合”是整首歌的核心秘密。叙述者因为过度思虑和爱，产生了强烈的自卑感和不安全感，他认为自己配不上对方，甚至为对方找到了“更适合”的人。于是，他选择“爱放了手我伪装冷漠 / 比你先说分手”。这是一种策略性的“先发制人”，目的是掌握分手的主动权，避免看到对方先开口的痛苦，同时也让自己的伪装显得更真实。
副歌部分是情感的最高潮，是“我”内心最深处的独白。“请原谅我原谅我不成熟”，他承认自己的行为是不成熟的。“不爱你是借口好让你离开我”这句歌词撕开了所有伪装，道出了分手的真相——不是不爱，而是为了让你走。紧接着，“请原谅我好想自私将你占有”，这句矛盾的心理独白展现了他内心的天人交战：理智上想放手，情感上却渴望占有。最终，他选择了牺牲，“一个寂寞就给我承受 / 换你过更好的生活”，将这份爱升华为一种成全。
“爱过恨过哭过也笑过 / 亲吻过你的脆弱 / 其实我比谁都要懦弱”这一段，是“我”对自己行为的总结。他经历了爱情的全部过程，也触碰过对方最柔软的一面，但他最终承认，自己的选择源于“懦弱”。他没有勇气去争取，没有勇气去面对可能的不完美，只能选择逃避。“原谅我必须假装爱错 / 别让时间倒流我怕说不出口”，他害怕如果时间重来，自己依然没有勇气说出真相和放手。最后，“原谅我没有解释太多心痛 / 别无所求彻底忘了我”，是他最后的请求，希望对方不要背负他的痛苦，只求被彻底遗忘。歌曲的结尾“爱原来要舍得 / 我难过我才懂”，是“我”在经历这一切后得到的沉痛领悟：真正的爱，有时候恰恰是“舍得”放手，而这种领悟，是以巨大的悲伤和痛苦为代价换来的。