《后退》收录于李玖哲2007年发行的专辑《想太多》中。这首歌由姚若龙填词，周杰伦作曲，是典型的“周氏情歌”风格，旋律优美且带有淡淡的忧伤。歌曲描绘了一段感情中，一方不断付出、改变，甚至迷失自我，最终却发现两人之间的距离越来越远，爱情在不断后退的无奈与心碎。这张专辑主打的就是都市男女在爱情中的各种挣扎与感悟，《后退》正是其中一个深刻的缩影，唱出了许多在感情中卑微付出者的心声。
歌曲以一种近乎独白的方式，展现了爱情中极度不平等的付出与迷失。
开篇就奠定了整首歌的基调：无条件的迎合与迁就。歌中的“我”为了对方，彻底放弃了自己的生活习惯和喜好。这并非爱之初的甜蜜磨合，而是一种长期的、单向的改造，暗示着“我”在这段关系中已经失去了自我，将对方的感受置于一切之上。
这一句是歌词的点睛之笔。它将“我”的付出从生活层面提升到了精神层面。“躲在黑夜”象征着对方的消沉、逃避或不愿面对现实。“我”不仅没有去拉对方走向光明，反而选择“陪着”一起“背对明天”。这是一种极度扭曲的陪伴，意味着“我”为了迎合对方的消极状态，也放弃了希望和未来，共同沉沦。这已经不是爱，而是一种令人心疼的纵容。
“空白键”是一个极具创意的比喻。电脑上的空白键（空格键）本身没有内容，它的功能是创造间隔、为其他内容服务。这精准地描绘了“我”的状态：成了一个没有自我思想、没有独立价值的“工具人”，存在的唯一意义就是为对方服务、为对方“改变”。当付出的程度达到极致，结果是“在爱里看 我已不见”。这是全曲最悲怆的呐喊，当“我”审视这段爱情时，发现镜子里早已没有了原来的自己。
这是转折点，也是“我”觉醒的开始。在“我”不断后退、改变、牺牲的同时，对方却在“向前”。这个“向前”并非共同进步，而是单方面地走自己的人生道路，把“我”远远甩在身后。一退一进，形成了巨大的张力，揭示了爱情失衡的真相。
到了副歌部分，情绪从隐忍的悲伤转向了决绝的认知。对方的“抱歉”和“眼泪”已经无法再挽回“我”的心。因为“我”已经明白，这种不健康的模式无法靠廉价的道歉来修复。时间的流逝让彼此的裂痕越来越大，已经没有重来的机会。这是一种清醒的绝望。
这是整首歌的核心结论。“孤单”并非因为物理上的分离，而是因为精神上的疏远。当爱情不再前行，反而“后退”时，两个人即使在一起，心也是孤独的。这个“后退”的意象贯穿始终，它指的是情感的淡化、热情的消逝、关系的倒退。它点明了所有付出的悲剧根源：一个人的努力无法让爱情前进，当另一个人无意同行时，整段爱都会无可避免地向后滑落，直至消失。